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煮魚とほうれん草と春菊の和え物

2018.12.14.Fri.20:03

明日、 胃カメラ検査をするので

今夜は 肉を避け 煮魚と ほうれん草と春菊の和え物  蕪の味噌汁と
カロリー低めの夕ご飯を頂ました。


                        夕ご飯


煮 (1)


   春菊だけでは香りがきつすぎるので
   ほうれん草と合わせると  ほど良い春菊の香りで 美味しく頂けました。


   小ムツ3匹を
     水  味醂 酒  各 大匙 2  砂糖  小匙 2  で時々煮汁を魚にかけながら煮ました。


                                        ごちそうさまでした   



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