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野菜たっぷり夕ご飯

2018.05.23.Wed.19:46


白菜と青ネギを
シーチキンで煮ました。

ひ (1)


                          材料

          白菜     1/8株・・・芯と葉を 1・5センチ巾に切ります。
          青ネギ    3本・・・・・斜め切り
          シーチキン 缶  小1個・・・油を切っておきます。

           醤油  大匙 1   味醂 大匙 2

フライパンに、  白菜の芯を入れ
醤油 と味醂を入れ、鍋蓋をして中火にかけます。
白菜の芯がしんなりしてきたら
白菜の葉  青ネギ  シーチキンを入れ
鍋蓋をして   2~3分煮ます。

は (1)


                       野菜たっぷり夕ご飯

は (2)

           白菜のたいたん   ほうれん草の胡麻和え
           餃子          きのこ味噌汁


                                ごちそうさまでした    


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